せっかくメッセージボード 2008年02月01日号

hrs19a's ..

Re:幻の・・・コーヒー＋レモン果汁（柑橘類）は、コーヒーを題材にした漫画（珈○どりーむ）の影響です。（笑）私は好きですよ。
Re:幻の・・・そうです、ウ○チコーヒー･･･って、美味しくなさそうに聞こえます（爆）今だから言えますけど、 10袋全部買って来て欲しかったです（笑）最初は、騙されたか？なんて思ってましたが、私でも怖くて全部買うなんて事はなかったと思います（笑コーヒーにレモン汁･･･美味しいですか？私の前のカップにはインスタントコーヒーが入っています。帰宅が遅いと、煎れる気にもなりません（笑）

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コラム -更新日記-

コーヒーを求めロックシティ大垣へ何やらユーストア安八店のが3月で閉店と言う情報を得ました。初めはユーストア大垣店？と言う情報が入ったので、かなりびっくりしましたが、どうやら安八店のようです。バロー羽島やPLANT6にお客さんもって行かれたかな？今日は久々にロック大垣に入っている、タリーズコーヒーが飲みたかったので、タリーズさんへ行ってきました。タリーズコーヒー相変わらず、平日のロック大垣は落ち着いたのんびりした雰囲気ですね。でも、地元のショッピングセンターの中では、メ

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狸の遠吠え

結局、大しめ縄の飾りつけは後日となった。
私が落としたのは銀のネジ。分解したハシゴと大しめ縄を担いで森の中を往く。やっと御神木に到着した。去年のお飾りが雪をのせて揺れていた。ハシゴを組み立てようとしたら雪の中にネジを落としちゃった。必死に探すが見つからず… まったく神の御加護の無い連中だ。そのうち森の女神様が「落としたのはこの金のネジですか？」と現れるかも。

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boo2machi..

食べるそば粉の香りが弱く感じたせいか、ライトな印象だった。味に深みがない。麺が９本くらい固まっているものもあり、食感に悪影響を及ぼしてる。打ち方とかゆで方が安定してないので、なんとも言えないところはあるけどね。 →まだまだ修行が必要。そば湯は、すっきりしてるけど、コクはある。そば湯の味は、湯量はもちろん、打ち粉の量にも左右されるのだろうか？　→結果論という捉え方でよいと思うので後回しにする。
ゆでる適当に4リットルを沸かした。湯量が少ないと麺を入れたときに温度が下がりやすくなり、多すぎるとそば湯が薄味になる、という押さえなのかと思うが・・・そば打ち以降の工程までは気が回らなかったというのが本音。 →適正湯量を要確認。パスタと違いそばの場合、すばやく冷水で洗う工程がある。パスタポットでは手数が多くなるので、どう考えても用途違い。料理に不慣れなことがバレバレの、初歩的なミス。 →すくい網が必要。

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べ～やんねっと画像..

こんばんわ＞透析施設の紹介、患者のための食事などを用意しているホテルか旅館があったような？それ、とても良いですね（*^_^*）そういう場所が全国にあれば良いですね♪ 夜桜（四季桜）です。
おはようございますキレ爺さん　おはようございます「なばなの里」は綺麗なところのようですね。確か、長島か、伊勢か、賢島か・・・で透析施設の紹介、患者のための食事などを用意しているホテルか旅館があったような？一昨年、島根在住の、嫁様の両親を連れて一泊しようかと話していて見たような気がします。この計画は潰れてしまいましたが、いつか行こうと思っています。今、コチラは寒いけれど良いお天気ですよ。いつもありがとうございます今日も一日ｐ(*^-^*)ｑがんばっ♪ 　べ～やん　☆＾＾

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旅とらトラのBBS

フランスでもこのユーロ紙幣でしたか。やはり違うでしょうか。
１０年以上同じところに住んでいると、ちょうど人間の身体のように、部屋の中にコレステロールがたまったり、故障が出てきます。ここのところ、「のだめ」よりはマシとはいえ、ゴミと一緒に暮らしているような感じがつのっていた上に、照明器具が壊れたり、電球が切れたりで、我が部屋は悲惨な状況になっていました。先日、思い立って、がーっとゴミを出し、電気屋さんに来てもらって照明を直してもらい、さらに天井付きの照明器具の電球を取り替えてもらったりして、だんだんとまともな部屋になりつつあります。で、つくづく思うの

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えのみやサーフ掲示板

削除依頼このＥアドレスを記載した投稿は一日も早く削除ください。私用でメールを使用することは、良くなく加えてＨＰ上に公開するなど、もってのほかです。
そのころの子供小池さんが２０代の頃僕たちが生まれてきました。僕が２０の頃、日本にバブルという風が吹いていました。就職した頃先輩に毎日流川に連れられて行きましたがこの詩のような飲み方はしてなかったですね。うちの親父の愚痴は一度も聞いたことはないですねお袋とはよく口げんかしてましたけど、酒はのんでも、酒に飲まれるなとは一度言われましたが、どんな気持ちでのんでいたのかな？さて僕は、時代おくれの詩にはみでた事してるのがちらほらある。恥ずかしいですが。

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ファンキーの館

わたくしも話しかけられました。獅「どうしてそんなに馬が強いんですか？」獄「わからん！」これにて会話終了です。わたくしに育成を聞きたいならメダル5000枚くらいもってこい！！！ (´Д｀)ヒャーハッハーマメは根性ないな。獅童に何か聞かれたら・・「今、エロ小説読んでいるからわからん！」「今、ケイコとマサヒロが大変なんだあ！」と答えなさい。ほなね
つぶやき獅童まめちゃん、獅童とお友達・・・（￣▽￣;）やっちゃった＾＾;

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まさごろう掲示板

お邪魔します（★'-~)⌒♪(☆^∀^)ъまささん(●´∀q|ﾟ今晩はぁ～♪p∀`●)日記読んでくれたんだね。。長くてまとまってないから、、読みながら纏めてね・・(´ﾟc_,ﾟ` )ウフフ昨日より今日の方が寒く無かったですよ、、日も少し長くなりましたね。。このまま寒くならないで春に突入してくれたら幸せー（★'-~)⌒♪なんだけど、、、今日で１月終わりだもん。。もうすぐバレンタインだね。。お手製のチョコ届けますよ。。楽しみにして（＾＾ヽ　ちょっと待っててくださいね。。（★'-~)⌒♪また遊びにくる

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おやつ村工房

なめらかミルクチョコの中にまるまる一粒マカダミアナッツが入ったお菓子。一口サイズで食べやすいものの、カロリーが多いのも注意が必要・・・。
グミチョコが受験シーズバージョンとなって発売され、ミルクチョコからホワイトチョコを使用したものに！　甘いチョコの中に歯ごたえがあるグミが入っています。

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保育園生活日記

だってヤッターマン好きだもんTシャツやトレーナーに布用絵の具で絵や字を描くのが好きなので、娘の保育園入園祝いに「何がいい？」と聞いてみた。「ヤッターマン」・・・難しいですね。人物は勘弁してください。というわけで、こんな感じに出来ました。明日はコレ着て保育園へGO！・・・プリキュアじゃなくて良かった。
福岡の保育園は待機児童が多いので。。。四月からの入園申し込みしてるけど、入れそうにないと機能会った方が言ってました。お兄ちゃんがすでに入っているので、妹や弟は多少優遇されるそうなんですが、その方の希望してる保育園は来年の1歳時クラスがあと３人募集のところ、 11人の申し込みが来ていて、園のほうから「あなたたのところは無理です」とはっきり言われてるとか・・・。厳しいですよね。入園内定発表は3/1です。その保育園は、入れるかどうかは直接その日に園に行って聞かないといけないそうです。私の下の子の

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ソアリングシステム..

2月2日（土）は移動性高気圧に覆われ良いお天気になりそうなので、十分一山でハイキング＆フライトしましょう。参加お待ちしています。金井も可能な限り、飛んでから出発したいと思います。（午後の新幹線で成田に行きます。夜は機中泊で日曜日からは、キラニーで飛びます！）

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トリミングルーム

お客様で＾～すぅけっこう、威張りやです。僕一番家では、強いんだ～～
お客様で＾～すぅなんでごじらなんか？ききたいょう～～～
お客様で＾～すぅ毎度おなじみのレオン様だょん～～（笑）

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銀魂掲示板

初めまして！由貴っていいます。仲良くしてくださ～い・・っていうのと、これから宜しくお願いしますｗｗ
まりな＞うん！！了解ｗおやすみ～♪ 私も宿題を思い出したので落ちますｗ
なお、ゆず＞わたし６：００すぎぐらいに来るんで、 2人とも来てたら　　　　　　　　　　　よろしく～！あぁぁぁぁぁぁ！！！！　　もうすぐ11時！！タイムリミットデス。　なんかシンデレラだなぁ；；　　　でわ、またあしたね。おやすみ。

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プライベート掲示板..

有難うございますぅ～晴れたすきに持って帰りました、な～んか同じ車なのに緊張したりして^^ 取り合えず夕方撮った写真を2枚。
＞ＴＡＫＡさん、ご無沙汰しとります～～愛車が無事復活されてなによりです、しかし酷い目に遭われましたね・・・・注意してくださいね、と言いましても駐車中の事ですので防ぎようがありませんもんね。ドメインの件、ありがとうございます。また今回もお世話になりますがすみませんでした・・・・・。またランチのお誘いの件ですが、なにせ平日のランチはなかなか抜け出せないもので・・・・。でもまたお会いいたしましょう～少年野球の方も更に頑張って下さいませ。

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みんなの掲示板

材料はロープライトとはちょっと違いますよね＾＾個人宅では骨組みを溶接してもらってかなり大変かも？知れませんよね～＾＾
小倉の某百貨店のイルミネーションです＾＾
これ　土台になる骨組みみたいな（ＭＡＰのイヤジさんみたいな）がなきゃできないよね　　これ正面だけか＠＠　でも充分だよね　私もベランダの壁に何とかできないものかと・・・頭の中にはあるんだけど　骨組みが・・・
凄い！！　これ　個人の家？
電気で絵を・・・私のコンセプト（？）です☆ここまで出来る様になるには・・・、電飾のショップやら無きゃな～～～Ａ(＾＾；

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Nintendo ..

私は正規版を購入してみました。　RAW　DUMPで読めると思って・・・正規版では　wii　key付けたものはうごかないのでしょうか？動かすにはどのようにすればよろしいでしょうか？、もう、 RAW　DUMPでは読めないのでしょうか？読む方法はありますか？
Wiiボートとの連動はどう設定するんですか？
Wiikeyがオリジナルを認識しないのは単にDLを認識しないからという可能性が高そうですよね。 yaosmのbell氏によればWiinja v2チップならDLも認識するだろうっていうので（SMGパッチあてなければ）、もしかして行けるのでは？と思っているのですが。 http://psx-scene.com/forums/461733-post18.html なにせオリジナルが手に入らないので、、

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なりチャ

キラ・ヤマト、僅かな時間ですが出撃します。こんばんは～、誰かいますか？
了解♪ いや、知らないｗ
ああ、ごめんなさい、そろそろ落ちますね。なんだか急に眠気が…。あ、あと、今日は生命保険の日って知ってました？
ご、ゴメン一瞬男の子かな？って思った…ｗ
え、えー！見て分かりませんでしたでしょうか？
ふ～ん私ってことは……女の子？ｗ
私ですか？私の名前は風浦可符香。２年へ組の生徒です。
死神？ま、まぁいいけど…とりあえずあなたは？？

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猛烈掲示板

新ページを立上げましたでぇ～！！疲れました・・・(>_
いいですよう～(^o^)丿いいですよぅ～(*^。 ^*) 他の方々も遠慮なしに期待木を登録して下さいネぇ～(^o^)丿かなり実績のある木までエントリーしてきましたな！！これは手ごわいどぉ（汗）管理者特権でルール変えようかなぁ～（汗）
ちわーす御神木よろしくです～
今度から屁をくさくしないように頑張ります（笑先程、ざ！御神木のエントリー分を大量に送りましたのでよろしくです＾＾

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☆Kinki ki..

SHOCKチケット2月16日以降のチケットを2連番で探しています。土日を第一に探しておりますが、平日でも構いません。また、席種は問いません。お譲り頂ける方には･1/2コンストラップ(未開封) ･mirrorコンストラップ(未開封) ･39コンボイスクロック(一度開封してますが未使用) のいずれかをお譲り致します。枚数や座席によっては三点セットでのお譲りも可能です。その他、グッズ等でお探しのものがあればご相談頂ければと思います。お譲り頂いたチケットは必ず私と家族が観劇致しま

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リウマチ掲示板

自主回収の対象商品は以下の通り（１月３１日午後１１時現在）■ジェイティフーズ■　【市販用】　・ＣＯ・ＯＰ　とろ～り煮込んだロールキャベツ２個×２袋入　・ＣＯ・ＯＰ　手作り餃子４０個５６０グラム　・ＣＯ・ＯＰ　本場中国肉餃子３０個５４０グラム　・お弁当大人気！２種のソースのロールキャベツ　・お弁当大人気！ミニロールキャベツ　・お弁当大人気！豚肉の３色野菜巻き　・お弁当大人気！豚肉のごぼう巻き　・中華ｄｅごちそう　ひとくち餃子　【業務用】　・ひれかつ　・ポークピカタ（チーズ入

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XBOX360お気..

ありがとうございます。・S/2キーボード、マウスがきかなくなった・設定時間がかわった・ブート後のxbox電源on時ビープ音が長音でなる　（長音はメーカーにもよりますが調べるとメモリが怪しいかもしれない）気付く範囲ではこのような症状です。 SAPARAID-PCIのブラケットと反対側は以前こちらで教えてもらいトライ済みです。 VIAのチップは未確認ですので今夜確認しsdも別なものに変え再トライしてみます。
私のマザーボードではビープ音1回キーボードコントローラーエラー時間のリフレッシュエラーマスタドライブが検出出来ない音2回フロッピーコントローラーエラー 4回に続く連続ビープ2回ハードウェアコンポーネントエラーとなります。 PCのコンセントを抜いてマザーボードの電池を外して数十分後に元に戻し起動すればBIOSが初期の状態になると思います。

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バンサンカン

すご～い！！さざ波のまま凍っていの？！たぶん私は　そのマイナス１５度は体験した事がないかもしれないわ。東京は１０度以下が何日も続いただけで寒く感じます。でも風の吹き方によってマイナスに近くはなってるかもしれないわね。とにかく今年の冬は寒さを感じます。インフルエンザが又流行りだしたみたいですが予防注射が今年は当たり年だそうでお医者様が予防接種している人は　ほとんど罹らないか軽くすんでいるそうです。まだまだ風邪の時期　気をつけましょうね。

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はじめて掲示板

おにぎりまつりｷﾀ━━━━━━(´∀｀)━━━━━━━!!!!! 1 ブロガー(東京都) 2008/02/01(金) 01:36:06.17 ID:I5QXVcSRP ?PLT(12001) ポイント特典愛情コメて握りました　網走で「おにぎりフェスタ」（01/31 23:38）【網走】網走支庁と管内の農業団体は三十一日、網走市立西小で「おにぎりフェスタ」を開き、子どもたちに北海道米のおにぎり作りに挑戦してもらった。　米どころでないせいか、網走管内の家庭で道産米を食べる割合は、全道平

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鳴らない電話の掲示..

裏コマンド昨日はエヴァ4の裏コマンドに挑戦しました。チャンスボタンのダイヤルを、半周右に回して、 1/4周左に回し、ボタンを押すと、成功音が鳴り、通常時の変動音が(魂のルフランではなく)旧バージョンのサウンドになるというものです。結構、簡単でした。ちなみに実戦結果は、 1,000円使ってヤメ、です。 ● ぽぽろんさん逃げ出したいのを抑えつつ…。　(②　1-((345-1)÷345)×100＝0.252) これは、計算結果ではなく、数式のほうに誤記があり、　(②　1-((34

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頭文字Ｄ徹底攻略掲..

>>Ｓ２０００使いさんそうですな。自分は外の壁に当りまくってます。全部のコーナーあってるかなーｗ最近逆走ばかりで。もうお手上げ状態でしたｗなるほど、後ろを取ってる時は最後のヘアピンの一つ前で仕掛けると。やってみます！ >>僕の命の価値はプライスレスさんなるほど、３勝とはすごいですな。自分はほぼ全敗ですいろは逆走が一番苦手ですね。 >>ぴよぴよさんあそこ焦るといつも逆走しますね。慎重に行っても外の壁でペナって抜かれます！ >>SPEED＋さん 400連勝を潰すとはすごいですな

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練習日誌

腹筋を意識して･･･角刈りヘアーに興味を持った福井です。今日は人数が多かったため短い距離を泳ぐメニューでした。またDrillではけのびが、 Mainの前半ではu.w./Hのby50がありました。こういった練習ではストリームラインをきっちり作ることと腰を沈めないことが肝要です。腰を沈めないようにしっかりと腹筋に力を入れて泳ぐように心がけました。こういった練習はなかなかできないので普段泳いでいるときからストリームラインや腹筋は意識しておくといいと思います。 Mainでは1～4tをIMで、 5～8t

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リボンの騎士のWE..

サファイアはフランツと目を合わさず無言でテーブルに着くのでした。フランツと距離を置き椅子に掛けたサファイアは先に調印の押下を済ませ、書類をフランツに渡すのでした。その間も何も言葉を発することもなく、むしろフランツの存在をこの場所に認めないかのような態度をとるサファイア。サファイアの態度が拗ねているだけなのか、それとも怒っているのか、または悲しんでいるのか･･･その真意を測りかねて戸惑いながらも、自分も調印の押下を済ませるのでした。その後も全く会話がなく、それどころかフランツを一切

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光の勇士BBS

日和来ましたかwこんにちは。早速パロ漫画読ませていただきました。ゾフィー隊長、合いすぎですよ・・・！（笑）一生懸命で段々荒くなっていくヒカリちゃんもまさにピッタリで。思わずパソの前で笑い転げました。・・・ゲホゲホッ（ほんとすみません）太子の顔で頭の燃えている兄さんを想像した私はなんなんでしょうか（知らん）これからもファイヤーヘッドと猿飛さんを応援します！（便乗）
このパロは！まさかここで日和パロがくるとは思ってませんでしたゾフィーさん、なぜしっくりくるんですか！違和感感じないって怖いですねヒカリちゃんの必死さが可愛いですこれからもファイアーヘッド応援します！

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任天堂・スマブラド..

えっ？ドンキーも買えなかったの？？
俺も恨みを晴らしちゃる！！！くらえタルコンガビート！
ＯＫ！！（回答０．４７秒）喰らえ！！ボルテッカーーー！！！（でっていうへ攻撃）
すまん。ミス。でっていうに晴らせば？
でっていうに
まあねっ。でもなんで平日に発売したんだか・・・。学生圧倒的に不利じゃん・・・。
でもいちよう予約みたいのは出来たんでしょ？
スマブラＸを買えなかったこの怨み・・・何所へ晴らすべきか・・・。

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しりとり

Re:島唄の「た」この曲を初めて聴いたとき、「しまうま」よ風に乗り・・・かと思ってたです。。。（が）あたしの馬もシマシマにしてみよふかな。。（馬）拒否ﾋﾋｰﾝ
島唄の「た」♪しまう～たよかぜにのり～とりとともに～　うみを～わたれ～　しまう～たよかぜにのり～とどけておくれ　わたしのなみだ～
Re:むかし　の「し」うちでは天使がやたらえらそうにしています・・・（が）なんかゆうた？エッセンシャル・・・きれひなひとだけのＣＭの商品はかえって買いづらいです。手にとっているだけで「ブスがそんなもの買うんじゃねぇ！」と言わんばかりにこっち見て笑うから、しずちゃんの存在は大きいです。。。カップキープおめでとうですぅ！つぎは何を狙うですか？

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★TOMORROW..

東京の伯母より電話があり、芳恵ちゃんのステージ観に来る？僕が芳恵ちゃんのフアンだとしっていて、じらす伯母に少しムッとしたけど、寒い中NHKへ！芳恵ちゃんがこんなに近くでみれるなんて信じられませんでした。よっしえちゃんコール、 LOVE YOSHIE、大きな声援、感動でした。僕は、心の中でよっしえちゃんコールをしてました。大きな声で声援してる親衛隊？（芳恵鯛だと後でわかりました）かっこよく、礼儀正しく、芳恵ちゃんが夢と微笑みを投げ、芳恵鯛が受け止め会場いっぱいに投げ返し、会場にいる僕達には、何倍にも

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産婦人科医とピア・..

匿名さんはじめまして！ピアの猫介です。匿名さんは、予定排卵日に中に出されてしまったのですね？そして、それは1月30日の出来事とのことでしたね。産婦人科に行くと緊急避妊ピルというものを処方してくれると思います！緊急避妊ピルは今回の場合のように、緊急で妊娠を防ぐために使用されるものです。性交をした時から72時間以内に飲む必要があり、早く飲めば飲むほど、妊娠の可能性が低くなります！匿名さんは間に合うと思いますので、すぐに病院へ行けば大丈夫です！！今はとても不安だと思います。でも、まだ妊娠したと

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たけちっ子広場

こんばんわ～（*^_^*）てんさんこちらではお久しぶりです。この武君の声にうっとり・・・とろけちゃってます(^o^)丿何度もリピートo(*^▽^*)oｴﾍﾍ! 試写会の前日にてんさんにお会いできて予期せぬ嬉しい再会でしたヾ(●⌒∇⌒●)ﾉわーいあの日は体調があまりよくなくて顔色も悪く（寒さもあり）でも、頑張って行って良かったぁ(^o^)丿てんさんといっぱいお話しが出来て！当日も席が近くてビックリw(ﾟoﾟ)w この２日間はご縁があったんですね～また次回のイベントで

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しりとり川柳

食べたかな　餃子のニュース　全国に駆け巡りましたね。買わない、食べない、作らない？おはようございます。今から散歩、ウイ～　!(^^)!
全部捨て一口餃子　食べたかな？便利で　簡単　キャッチフレーズが総崩れ！食卓＆　弁当　身近な　食品　ですが？信さん　北洋さん　kikoさん　さよこさんでくのぼうさん　ふじいさむさん　noripie さんりゅう子さん　しおり(海) さん　やよいさん noripie さん。。。。皆さん　今晩は～多くの方からの投稿ありがとうございます。冷え込んでます暖かくして　お休みなさい。

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ブランチテラス

おめでとうございます♪中学受験、お疲れ様でした♪ そして、５校合格おめでとうございます♪♪ スゴイですね～～♪ その上、まだまだ余力があるようで～～これから先の学力の伸びが楽しみですね♪ kawakunさんもサポートお疲れ様でした♪♪ 束の間ですが、ゆっくりのんびり過ごしてくださいね♪（ちょっと意味深に脅してみました（笑））
迷いますよねえ・・赤坂Ｚに聞いたらＳって言いそう～（笑）Ｎに聞いたら中学なんてどこでも同じって言いそう～（笑）Ｅって今年の中１から一貫専用のクラスが新設されるんですよね？赤坂Ｚも各校別の対応を強化するようです。（定期テスト対策とかね）中学の間は塾に行かない人も少なくないと思いますが、こういうふうにだんだん囲い込まれていくと、行きたくなるかもしれませんよね。たっつん君って英検はお持ちでしたっけ？それと、国立って内申が絶対評価になったとは言え、実力どおりの高校受験ができるのかし

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小学生掲示板

森本龍太郎ｋって埼玉県に住んでる真悠ｃってこと付き合ってるんだって。真悠ｃ絶対別れたくないから親友にも親にも言ってないんだって友達にもファンだっていって隠してるんだってでも最近周りとかにばれてきちゃって困ってるんだって・・・プリクラとかも流出しちゃって。そのプリクラ見たいひとはこの文章を ③箇所にコピペしてください。そしたら↓の【】のところにURLが出てきますこれは本当なのでやってみてください【http;//　　　　　　　　　　　　　　　　】

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掲示板

本日○○休みでしたので朝からシンセの取説、結局解らん。そこで永遠のコード拾いから練習へ Uチューブのブラスのバッキングが欲しい、特に前奏はカッコイイ、何とかそれらしく出来たが、問題は転調だ。大問題だ！
今度はAスタですね、鏡が有ります。最初は笑っちゃいますが、そのうち慣れます。顔の表情や身振り手振り、などもチェックできます。特にドラムは肩の力が入っていると、ロボットが叩いているようになります。鏡の前でエアーギター、エアードラム、口パクの練習も効果ありです。本番用に間違えても、心にしまって顔に出さない練習も大事です。なるべく鏡を見て譜面を見ないようにしましょう。仏頂面では音楽は伝わりません。　　　　バンドカッコ良いの話でした。 Keiさんへ・好きな曲が見つかったら曲名を覚えましょう。・他の

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城郷陸上クラブ掲示板

エントリ依頼メールをさせて頂きましたが、 800m･5000mでお願いしますm(＿＿)m
0130個人練習報告（長距離基礎編)メンバー：みつ場所：Ｒ２４６天候：晴れ ☆メニュー☆ １．体操、ストレッチ２．60min(5:50min/km) ３．流し100×3本４．スクワット×30、腹筋100回×1、背筋200×１５．ストレッチ以上 ★感想★ 参考にならなくてごめんなさい。。。今の生活では｢距離｣｢長時間｣｢継続」の３要素が欠落していますが、低下した心配機能と脚筋持久力は、小鹿走法と金取れでカバーしたい。＊東京マラソンは当選こそしたが、それ以上に厚木市記録会を重要視している。

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粒焼

って、最初の先行がパカパカサイト！サンステは４・２９から受付って悩ませる気か！ '`,､('∀` ) '`,､
第一弾は４・１５！チケ先行発売は４・１！去年と同じ方法だ！（；゜∀゜）=3
エゾ10回目の新HP公開キタ━━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━━ッ!!
ビギン・・・原田知世って。 '`,､('∀` ) '`,､
斉藤和義、曽我部バンド、 DOSE、プライベーツ、 RIZE、琉球、フラカン、フライングキッズ・・・
エレカシ、カムバック、清志郎！・・・KAN。 KANって愛は勝つのKAN？ﾜﾗ

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